Dieta lampo prima dell’estate

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Come Perdere 10 kg in 2 Settimane?

E’ arrivata l’estate e in un attimo ci ritroveremo tutti i spiaggia con un cocktail in mano a goderci il sole. Ma siamo pronti per la prova costume?

La dieta lampo ti permetterà di perdere 3 kg in 5 giorni o, se ripeterete il menù per un massimo di 15 giorni, potreste perdere fino a 10 kg.

Si tratta di una dieta ricca di alimenti che massimizzano gli enzimi disintossicanti che il nostro corpo produce e gli enzimi che aiutano a metabolizzare l’alcol e a processare i grassi.

Il corpo sarà in grado di metabolizzare al meglio il cibo ingerito.

Ovviamente questa dieta ha una riduzione drastica delle calorie ed è assolutamente sconsigliata per un periodo superiore a due settimane.

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Per perdere molti kili velocemente bisogna seguire una dieta con una giusta percentuale di grassi, carboidrati e proteine.

Bisogna inoltre eliminare categoricamente: alcol, bibite gassate, fumo, zuccheri complessi, formaggi stagionati, salumi, sale e dolci.

Dieta Tipo per Perdere 3 kg in 5 Giorni

Finita la dieta bisogna ritornare ad una dieta sana ed equilibrata ed è necessario fare sana attività fisica. Nuoto, palestra, corsa o anche 30 min di camminata veloce al giorno.

Se avete attacchi di fame mangiate un frutto o verdura cruda. Non saltate mai i pasti, soprattutto la colazione e i due spuntini e bevete 2 l. di acqua al giorno.

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Prima di fare la dieta consultate sempre il vostro medico o un nutrizionista esperto.